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放鬆之旅 – 情緒轉化工作坊


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課程說明

覺察,是改變的開始
~ 這是一份邀請,邀請你來感受情緒 ~
情緒就像心中的一把火,可以焚毀你身心的殿堂,也可以成就你實現夢想;
因此,我們要如何迎接情緒的到來? 是任由情緒如脫韁野馬般來去自由,抑或把情緒壓抑下去,不讓它在心靈的草原上放縱馳騁?

每種情緒都是天賦,無論是正面或負面情緒,都是來支持你的,
紓解壓力,自己就是關鍵!
呼吸的力量,讓你找到身心平衡的力量
生活中的壓力是難免的,我們透過簡單容易學習的紓壓技巧,達到緩解、消除心理疲累,達到內心平靜,進入一個全然放鬆的世界。

課程效益

1.放鬆,除了讓你安穩好眠,更使你的身心不易疲憊,讓生活變得充滿活力,並幫助達到身體與情緒的健康平衡狀態。
2.把壓力轉化為活力,學習如何將壓力轉化成你的資源,成為推動你前進的力量。

課程目標

1.學會情緒平衡的技巧,以最放鬆的方式,辨識、認知、接納並協調情緒,成為自己的情緒主人。當情緒不受動搖,工作、人際關係的困擾及問題也減少了,並且能使壓力減輕。
2.把壓力轉化為活力學習如何將壓力轉化成你的資源,成為推動你前進的力量。

課程大綱

初階班  6/25(六)
本課程全程為經驗式學習法
*自我探索 – 透過情緒牌卡使用技巧自我覺察
*情緒探索遊戲 – 改變情緒的百寶箱
*準備好滅火器 - 學習自我減壓
*快樂泉源 – 啟動行動電源

進階班 6/26(日)
本課程全程為經驗式學習法
*情緒牌卡應用 - 與情緒共舞
*享受緊張 – 善用自律神經神經系統
*NLP情緒轉化技巧 – 釋放身體的壓力
*列出心中夢想清單,找出資源與干擾。

 適合對象

壓力山大者想學習釋放壓力者
想學習情緒管理者
想學習NLP技巧釋放壓力者

繳費方式

1.劃撥:帳號:0012734-1,戶名:財團法人中國生產力中心 請於劃撥單備註欄上註明課程名稱

2.銀行匯款:戶名:財團法人中國生產力中心;帳號:055-20-80000-1 收款銀行:兆豐國際商業銀行松山機場分行,總行代號017 【匯費敬請自行負擔】

3.國外匯款:SWIFT:ICBCTWTP055請註名課程名稱並將存單收據傳真確認

連絡人

【課程諮詢】陳雅鈴 小姐

TEL:02-2555-5525 #02800

FAX:02-2555-6958

E-mail:02800@cpc.org.tw

注意事項

1.課程開班人數:10人。

2.如遇不可抗力之因素,本中心保留課程之更改權力。

3.開課前三天將mail上課通知 ,若未收到任何通知敬請來電確認。